|
vh weekend voor het eerst een carb up/ refeed gedaan om mijn lijf een prikkel te geven. 3500 kcal en 65% gezonde koolhydraten en vetarm gegeten..wel heel erg anders dan ik normaal eet.
Wel heftig dat ik vooral op mn buik ben aangekomen maar hopelijk geeft het de boost om weer af te gaan vallen en uit mn plateau te komen.
lastig om weer met discipline ketogeen te gaan eten.
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1048 kcal
|
Grasa: 90,32g | Prot: 29,07g | Carbh: 28,33g.
Desayuno: The Devon Cream Company English Clotted Cream, Konings Slagroom, Kaneel, Amandelmeel, Fibrex Voedingsvezels met 73 Gram Voedingsvezels Per 100 Gram, Erythritol, Wijnsteenzuur Bakpoeder, Koek en Speculaas Kruiden, Biologische Kokosmeel, Wortelen, Ei. Almuerzo: Stevia, Vanillepoeder 100%, Geraspte Kokos ( Fine Shredded Coconut) Lidl, Kokosolie, Zout, Witlof, Pompoenpitten, Zonnebloempitten, Truffel Mayonaise, Avocado, Gekookt Ei. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|