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20h JI... Estou começando a entender o ditado"coma só quando estiver fome e não vontade de comer"
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1214 kcal
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Grasa: 55,63g | Prot: 69,49g | Carbh: 113,95g.
Cena: Ovo (Inteiro), Rúcula, Grão-de-Bico Seco Cozido, Bife de Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: Ralston Goiabada Cremosa Cascão, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Vitalin Semente de Chia, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Desnatado, Peras. más...
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 Comentarios
Eu faço sempre o JI, é ótimo qdo o peso esta estagnado.
04 may. 18 por el miembro: suelencspaiva
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Eu estou me adaptando é a primeira vez que fico 20h. Por quanto tempo você faz Suelen?
04 may. 18 por el miembro: Clariana S L
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Faz um ano e meio q uso essa técnica. Eu me dou super bem, faço a dieta cetogênica(no momento), ai sinto nada de fome...ultimo q fiz durou 38h...só comi pq, me senti fraca, pois fome não existia.
04 may. 18 por el miembro: suelencspaiva
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Que legal é bom saber que da certo. Eu pensava que nao dava pra fazer por muito tempo.
04 may. 18 por el miembro: Clariana S L
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06 may. 18 por el miembro: suelencspaiva
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06 may. 18 por el miembro: Clariana S L
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Peso Histórico de Clariana S L
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