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Juh09
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07 may. 18
Diario de Juh09, 07 may. 18
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Triste 😟 mais não vou me desanimar
83 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 mayo 2018:
1063 kcal
Grasa: 53,76g | Prot: 51,80g | Carbh: 94,62g.
Desayuno:
Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo.
Almuerzo:
Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne Seca com Abóbora.
Cena:
Carne Seca com Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Ovo Cozido.
Pasa Bocas / Otros:
Castanhas-do-Pará, Suco de Laranja Natural, Sadia Presunto de Peru Cozido, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral, Água com Limão.
más...
752 kcal
Ejercicio:
músculos e pernas - 50 minutos, Samsung Health - 23 horas y 10 minutos.
más...
Ganando 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
Força Juh!!!! Não desista e mantenha o foco.
07 may. 18 por el miembro:
nani005
👏👏 fé força foco
07 may. 18 por el miembro:
RenataGoes
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