|
Makan di bawah TDEE: YES!
Makan di bawah BMR: NO!
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1922 kcal
|
Grasa: 62,33g | Prot: 71,87g | Carbh: 275,19g.
Almuerzo: Bakso Daging Sapi. Cena: Ikan Bandeng. Pasa Bocas / Otros: Emping Melinjo, Martabak Manis, Kerupuk Asin, Kalbe Hydro Coco, Martabak Manis, Martabak Manis, Perkedel Kentang, Pepaya, Indofood Cafela Latte, Jus Jeruk Peras Segar. más...
|
|
2558 kcal
|
Ejercicio:
push up 60kali - 2 minutos, barbel 1-2@260pagi - 30 minutos, situp 260x pagi - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 2 minutos, Durmiendo - 4 horas y 33 minutos, jogging - 1 hora y 38 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alvin.adrian
|