|
Pequeno desvio hoje, mas por outro lado não troquei minha partida de futebol pelo churrasco e ainda pude fechar com um defit perfeito. Pular cedo tomar um café e ir agradecer ao senhor pelas coisas boas que tem me proporcionado.
|
1514 kcal
|
Grasa: 47,74g | Prot: 84,89g | Carbh: 192,06g.
Desayuno: Abacate, Natu's Aveia Integral em Flocos, Itambé Iogurte, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Pernil Assado, Tomates. Cena: Peixe Empanado Frito, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Pasa Bocas / Otros: Açúcar, Goiaba, Picanha Suina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. más...
|
|
1995 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 3 horas. más...
|
|
 Comentarios
cuidado com o numero do colesterol ... maximo permitido e 300 mg
12 may. 18 por el miembro: juniornino
|
Reinaldão tô esperando você fazer aquela aula experimental de crossfit 🤣
13 may. 18 por el miembro: uanhenga
|
Juniornino. Estive analizandos os meus macros minha média está acima de 300. Amanhã tenho uma consulta com a nutricionista vou passar isto pra ela. Meu colesterol estava alto uns 2 anos atrás. Obrigado.
14 may. 18 por el miembro: Reinaldo Moraes
|
Uanhenga. Eu ia fazer uma aula experimental de boxe em uma academia, mas vi que tem o crosfit lá. Boxe eu já treinei bastante antigamente agora não acho mais graça já que não vou competir.
14 may. 18 por el miembro: Reinaldo Moraes
|
As pessoas sabem q tem q comer 1 quantidade de gordura pra emagrecer mas so nao sabe q tem q ser gordura boa ou seja gordura boa e monosaturada...a media e polisaturada ea ruim q vc tem q evitar e a saturada essas. 3 gorduras formam o colesterol. ...saturada e polisaturada nao podem passa de 300 mg por dia. Pelo menos eo que eu li
20 may. 18 por el miembro: juniornino
|
Eu comentei com a nutricionista sobre isto, passei a alimentação que eu estava fazendo, ela achou que estava boa, fez mais alguns ajustes e recomendou algumas coisas pra eu acrecentar na dieta, mas disse pra eu não levar muito a ferro e fogo os valores, disse que variam de acordo com cada pessoa. Pediu meus exames de sangue para o próximo mês
20 may. 18 por el miembro: Reinaldo Moraes
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Reinaldo Moraes
|