|
Sem exercício e comendo muito pão integral. O pão pode ser mais saudável, mas também engorda se comer em excesso. Pós churrasco de domingo e bebi menos de 1l dágua no dia, além de comer coisas com muito sal. (:. Logicamente eu engordaria um pouco)
|
71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
747 kcal
|
Grasa: 10,49g | Prot: 50,64g | Carbh: 119,87g.
Desayuno: Mexerica, Dicel Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão de Trigo 100% Integral. Almuerzo: Mamão, Carne de Panela, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|