Diario de dobrinalll, 17 may. 18

Я с тобой!!✊️тоже завела дневник ,ибо нет силы воли 🤦‍♀️ 

Самое время начать! Не бросайте, а то через еще 4 года будет хуже, а сбросить сложнее( в общем, молодец, так держать!)) 

Спасибо большое))) Ставлю перед собой цель: до конца мая скинуть до 80кг. и удержать его. Если не выполню можете ругать меня всеми матами))  

Я тоже думала ,что я слабая , здесь главное поддержка людей которые в тебя верят... когда начинала ходить в зал ...это было страшно 😱... ничего не смогу сделать , думала ,что похудеть, это только не со мной такое случиться 😞... познакомилась с тренером и вот -65 кг за год и 1,5мес ,он всегда меня поддерживает на тренировках , даёт советы , в питании ,главное не падать духом и все получится 😊😉... в жизни столько прекрасного... даже в мелочах можно найти плюсы😀 

Не переживай! У тебя всё получится! Я тоже завела дневник что бы контролировать себя. И у меня тоже, в моменты переживаний, просто страшный жор начинается. Я в таких ситуациях немного завидую тем, кто при стрессе теряет аппетит. Так что ты не одна! А вместе всегда легче справиться. 😉 

очень трудно начать,по себе знаю,долго пыталась,любовь к пиву и чипсам, к вредной были сильнее.щас я удивляюсь почему не могла????это ведь проще простого!!!!я просто не знала что можно питаться правильно и вкусно!!!!оказалось легко ,потому что при пп меняются вкусы,мозг и жизнь!!!!Получаю кайф от себя,увиденной в зеркале!!!!начните!все у вас получится!!!!! 

Прочитала, до конца мая скинуть 80 кг 🙀 Но 4 кг за 2 недели это тоже очень много  

Спасибо большое))) мне очень приятно))) Извините, забыла написать про рост)) 161 см. Теперь вы можете представить какой колобок пишет))) Первые кг быстро уходят. Сложнее будет не сорваться и удержать вес...  

привет! попробуй lchf!!! погугли.)) 

PrimeTime в помощь, для лентяев и тому кому нужен контроль) Тренировки+правильная пища+функциональное питание,вес скинешь 

Попробуй первое время ограничить мучное, сильно сладкое, фастфуд, напитки типо пепси . Пей воды побольше и считай калории, мотивируй себя тем что ты молодая девушка, и не хочешь вспоминать свою молодость со стыдом за себя.  

Umnicca87, я почему-то никогда не думала об этом((. Прочитала Ваш комментарий и почувствовала укол совести.))) Спасибо)))  

Вспомнила себя в этом возрасте, тот же не радостный вес был, мягко говоря все время было грустно... Настоятельно рекомендую найти свой вид спорта. Именно свой, чтоб прям вкатывало, чтоб хотелось на него прямо бежать! Удовольствие от спорта и результатов купирует голод на ура, мна было жалко 'наедать'. И не зацикливайтесь только на спортзале, есть велик, бег, плаванье, трекинг, да просто ходьба. И не обращайте внимания ни на кого. Удачи! 

Ты оч красивая, подумай, что сейчас тебе дано красиво лицо , в этой жизни, и стоит только подправить фигуру и наслаждаться всеми прелестями 21 века для современных , красивых и стройных людей. А если в следующей жизни ты родишься непонятно какой, то уже не будет возможности все исправить! У меня такие же проблемы с едой, точнее заедание стрессов, причём как пылесос сметаю все, и я всегда стараюсь думать а таком ключе, чтоб не сорваться.