Registro de peso (no entrada de diario) del 17 mayo 2018
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2038 kcal
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Grasa: 98,25g | Prot: 122,25g | Carbh: 167,24g.
Desayuno: Reçel Konserveleri, Tahin Helvası, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almuerzo: Ayçiçek Yağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Salçalı Makarna. Cena: Adana Kebap, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Peynirli Börek. Pasa Bocas / Otros: Eti Hoşbeş, Künefe. más...
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2633 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Tabata - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mehmet Yılmaz
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