|
Ребята, чем добирать жиры полезные, кроме орехов? И верное ли значение холестерина в сводках? Сколько норма холестерина в день? Спасибо 🙏🏻 😊
|
1144 kcal
|
Grasa: 36,15g | Prot: 70,50g | Carbh: 134,29g.
Desayuno: Помидоры, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром , Черкизовский Ветчина из Индейки, Сыр Российский, Kupiec Овсяные Отруби, Яйцо. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Cena: Оливковое Масло, Кетчуп, Barilla Макароны. Pasa Bocas / Otros: Шампиньоны, Главпродукт Сгущенка Вареная, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белевские Сладости Белёвский Зефир. más...
|
|
 Comentarios
Сыр, авокадо, сливочное масло, красная рыба, например. Сводки по всем веществам и микроэлементам есть и в интернете, но холестерин на 80% синтезируется в печени, нужно только подкидывать жиров ) Или пить добавки.
22 may. 18 por el miembro: Sonnei
|
Средние рекомендации на холестерин - это 300 мг, так что у вас перебор. (
23 may. 18 por el miembro: Sonnei
|
Я жиры добиваю льняным маслом с утра и оливковым в салаты, можно также сыром или сметанкой ☺️
23 may. 18 por el miembro: Anchakra
|
Норма холестерина в день не более 500 мг. Большее количество угнетает функции печени по производству желчных кислот.
В принципе, для взрослого человека достаточно и 300 мг холестерина извне.
23 may. 18 por el miembro: alreya
|
23 may. 18 por el miembro: Звездаремикс
|
Sonnei, мне вот интересно, эти данные по холестерину верные или нет, которые здесь в фс отображаются
23 may. 18 por el miembro: zigfry
|
Вероятнее всего, правильно
25 may. 18 por el miembro: Sonnei
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|