|
Har varit på gymmet idag blev det Crosstrainer, militärpress, latsdrag, 21,15, 9 (armhävningar, situps, squats) intervaller på löpbandet.
|
2150 kcal
|
Grasa: 45,83g | Prot: 301,26g | Carbh: 127,11g.
Desayuno: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Almuerzo: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Nice'n Easy Chicken Teriyaki. Cena: Kelda Klassisk Gräddsås, Kokta Morötter, Uncle Bens Fullkornsris Kokt, ICA Högrev. Pasa Bocas / Otros: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Lean Recovery Drink Chocolate Coffee, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. más...
|
|
3260 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|