Diario de jackieljy, 22 may. 18

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Ver Calendario de Dieta, 22 mayo 2018:

521 kcal

Grasa: 12,18g | Prot: 33,62g | Carbh: 75,15g. Desayuno: 核桃, 全麦面包. Almuerzo: 低热量沙拉酱, 水泡吞拿鱼（罐头装）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 绿叶生菜, 秋葵, 黑咖啡. Cena: 香蕉. más...

94 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

看完了你全部动态，我想问问你怎么减脂

06 nov. 18 por el miembro: 阿鹅0531

我自己刷脂肪就靠吃和有氧，我是今年五月开始减脂健身的，最开始一个月吃的基本都没有油水。忌糖，少盐，少吃多餐，都是老规矩了。那一个月我每天会走十公里的路，早晚各一次。每天半小时以上的有氧，就是疯狂消耗脂肪。零食饮料这些都停掉，吃的东西越少经过加工越好。

06 nov. 18 por el miembro: jackieljy

我现在每天吃的都比较少

06 nov. 18 por el miembro: 阿鹅0531

加油每天坚持有运动量做有氧控制饮食一定会瘦下来的我闺蜜三个月从118瘦到了95 你也可以的

06 nov. 18 por el miembro: jackieljy

我现在不敢吃，我一吃就会胖

06 nov. 18 por el miembro: 阿鹅0531


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