|
Привет всем. Меня зовут Татьяна. Мне 33 года. Мама дочки и двух сыночков. За время первой беременности набрала 25 кг. Вес был 85. Это в 24 года. С тех пор пытаюсь его скинуть. Минимальный вес после вторых родов был 68. Вспоминаю студенческие годы когда верила 55 кг и тогда чувствовала себя пышкой. Сейчас прям смешно. Стремлюсь к этому весу или даже меньше. Здесь я с 10 мая 2018 года. Ещё все впереди. Ем на 1400-1600 кк. Делаю зарядки с Джилиан Майклз. Верю в себя.
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1525 kcal
|
Grasa: 62,78g | Prot: 85,06g | Carbh: 158,32g.
Desayuno: Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Молоком, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Николаевский Новый, Сливочное Масло, Ячневая Каша на Молоке. Almuerzo: Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная, Согласие Бекон Любительский. Cena: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Магнит Яблоки Семеренко. Pasa Bocas / Otros: Чай с Молоком, Творожная Запеканка. más...
|
|
2109 kcal
|
Ejercicio:
джилиан майклз - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|