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A balança não está baixando estou sem foco e todos os dias a noite como o que não posso. Passo o dia bem mas a noite só Jesus
Manhã não tomo café
almoço como só a carne com saladas
noite quero comer tudo bolacha, biscoito ,pão,cuscuz o que tiver
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756 kcal
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Grasa: 69,13g | Prot: 29,32g | Carbh: 4,77g.
Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maratá Colorau, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Bife de Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: Indaiá Água com Gás. más...
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 Comentarios
foca nas gorduras, água com limão, água com gás, sem adoçante, a fome passa, a TV não ajuda muito!
22 may. 18 por el miembro: Ragnar7777
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Se puder, não tenha essas tentações para vc em casa. E coma coisas que vão te saciar como ovos, abacate, castanhas, chia..., antes da fome. Veja se está comendo bem no almoço, volume de vegetais e gordura para dar saciedade.
22 may. 18 por el miembro: Dimeneg
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Peso Histórico de BrenaRafa
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