|
Меню на сегодня писалось вчера )))
Всё чин-чинарём, старательно ужимала белки, повышала жиры, следила за углеводами. А сегодня к вечеру, притащившись с работы... и махнула орехи на холодный суп. Тем более свёкла-яйцо оставались от дневного меню.
Вот как тут понизишь белки? Пахтой и мясом опять их накинула. Я пока сидела три месяца на низкоуглеводке так привыкла, что просто автоматом их перебираю. И ведь К у меня очень высокие, и еды достаточно... хочу мяса-рыбы-творогу, и всё тут. Я по жизни была мясоедкой, а безуглеводной диетой в себе это выпестовала и теперь ничего не хочу, дайте мясаааа.
На поддержке положены углеводы, и белки в норме, а у меня сейчас что ни день, то свистопляски. Вот такая вот нескладуха.
|
1921 kcal
|
Grasa: 60,32g | Prot: 178,28g | Carbh: 186,17g.
Desayuno: Клубника, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Яйцо, Кофе, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Свекла Вареная, Кукуруза Вареная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Котлетки в формочках для кексов., Красные Помидоры. Cena: Клубника, Красные Помидоры, Каждый День Килька Балтийская Пряного Посола, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Фазер Хлеб Стройный Рецепт. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Лук, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), из Вологды Пахта, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Котлетки в формочках для кексов., Кукуруза, Миндаль. más...
|
|
2448 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|