Diario de sofie.a.82, 27 may. 18

Supervacker! 

Thank you 😊 

Det där med fasta funkade sådär. Supertrött och ganska hungrig idag 😕 

Man ska bryta fasta lite långsamt, vatten och vitaminer + elektrolyter tex kokosvatten och något som man blir mätt av att tugga, inte nödvändigtvis mycket mat. Typ isbergsallad ett helt huvud, morötter, en hel paprika.. 

hade jag varit tjej skulle jag vilja se ut sådär! ronnies första inlägg säger allt!  

Herregud vad fin du är! Vad har du för träningsschema? 

Tack va gulliga ni är 😍 Promenerar typ 1 timme 4-5 dagar i veckan och går på yoga 1 gång i månaden. Tänkte slänga in lite styrkeövningar för att få lite muskler, men det är för varmt. Skulle vilja träna mer men har migrän som utlöses av träning 😕 

Grym form! 

Om viljan finns, pröva igen. Det kan vara att träningen satte en nerv i kläm som triggade migränen. Jag har stress/vissa rödvin/och vitt bröd som kan trigga min migrän. Annars kan hot yoga vara ett alternativ till träning då övningarna görs i en bastuliknande miljö. Hopprep och simning är fantastiskt med. 

Varför fastat 30h?  

Fastade för att prova, lära sig känna skillnad på hunger och sug. Dessutom drack jag mycket vatten med citron och lixom försökte tömma systemet på slaggprodukter. Det är inte farligt att faktiskt va lite hungrig ibland. Har en period ätit med jämna mellanrum för att inte bli hungrig, inte så bra för figuren 😊 Men nu har jag ett ätfönster mellan 11:30-20, fungerar super för mig 😄 Fuskar på helgerna...  

Ungefär som jag få, äter mellan kl 12-20. Nä ibland är de bättre att vara hungrig till och med :)  

Äter också mellan 12-20. Funkar jättebra. Tycker ändå inte om frukost så inget jag saknar. :)