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1.5lbs will mean 3 stone gone since 7th Jan
next target after that is 13 stone something instead of 14
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92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2181 kcal
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Grasa: 77,79g | Prot: 99,12g | Carbh: 268,15g.
Desayuno: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Lighter Spreadable, Warburtons Crumpet. Almuerzo: Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Honey Roast Ham, Mixed Salad Greens, Primula Cheese Spread, Sainsbury's So Organic Organic Multiseed Wholemeal Batch Loaf, Jacob's Cracker Crisps. Cena: Aldi Gravy Granules, Aldi Jersey Royal New Potatoes, Anchor Lighter Spreadable, Soreen Original Malt Loaf, Granola, Raspberries, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Tesco Blueberries, Shallots , Tesco New Zealand Lamb Leg Steaks, Tesco Asparagus Tips. Pasa Bocas / Otros: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). más...
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3079 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 17 minutos, Trabajo - 3 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 43 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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