Registro de peso (no entrada de diario) del 28 mayo 2018
|
104,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2516 kcal
|
Grasa: 81,58g | Prot: 216,24g | Carbh: 227,81g.
Desayuno: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Almuerzo: Покровка Корж Молочный, Щи с Мясом, Куриные Грудки (Жареные), Рис Отварной, Макдоналдс Маффин с Шоколадом. Cena: Куриная Грудка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pasa Bocas / Otros: из Вологды Пахта, Устюгмолоко Творог 5%. más...
|
|
3633 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|