|
Mau tanya teman2..Dulu pas lakuin diet blum tau tntng defisit kalori,, nanti skrng ini bru nyobain diet sambil itungin kalori masuk dan keluar.
Klu mw nurunin badan, kalori yg masuk hrus lebih kecil drpda kalori yg keluar yah ? Trus seumpamanya kalori yg masuk hrus sesuai dgn kalori ideal (aku : 2600) sdngkan olahraganya sekitran 600 an bakar kalorinya. Kesimpulannya itu bisa nurunin berat badan kah ? Krna kalau dilihat kalori yang masuk lebih besar drpda kalori yg keluar, kalau semisalnya hrus ngikuti kalori ideal tiap harinya. Mohon pencerahannya teman2...
|
1292 kcal
|
Grasa: 25,73g | Prot: 79,22g | Carbh: 187,90g.
Desayuno: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Telur Dadar, Nasi Putih, Ikan. Cena: Ikan, Nasi Putih, Tempe Bacem, Sayur Campuran. Pasa Bocas / Otros: Singkong Goreng, Roti, Minuman Jus Apel. más...
|
|