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After a 3-day weekend, this is what happened... having too much food and drinks. Let's start again!!!
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1385 kcal
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Grasa: 39,72g | Prot: 91,38g | Carbh: 163,50g.
Desayuno: Whole Foods Market Stevia, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Trader Joe's Chia Seeds, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream, Egg Yolk, 100% Whole Wheat Bread, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Almuerzo: Cooked Vegetables, White Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Salsa a la Huancaina (Peruvian Food). Cena: Noodles, Salsa a la Huancaina (Peruvian Food), Peruvian Aji De Gallina, Cooked Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Apple, Gold Emblem Pitted Prunes, Las Sevillanas Obleas. más...
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2123 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Elíptica - 35 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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