|
Po treningu ;) w kubku zsiadłe a przed obiadem jeszcze świeże mleczko. 60g ww... olaboga
|
1978 kcal
|
Grasa: 149,10g | Prot: 74,70g | Carbh: 87,81g.
Desayuno: Vitasia Mleczko Kokosowe, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany. Almuerzo: Biedronka Awokado, Żółta Papryka, Pomidory, Sierpc Ser Królewski, Tesco Boczek Wędzony, PIKOK PURE Frankfurterki Wieprzowe. Cena: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Truskawki, Zott Jogurt Naturalny. Pasa Bocas / Otros: Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (ze Skórką), Łaciate Masło Extra, PIKOK PURE Kiełbasa Śląska, Provitus Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mal Mleko Jersey, Mal Mleko Zsiadłe Jersey. más...
|
|
 Comentarios
31 may. 18 por el miembro: Yumaa97
|
no i policz ile dajeą ziemniaki i buraki razem. Jak nie chcesz wysokich W to nie zestawiaj razem ziemniaków z burakami albo z marchewką duszoną. W posiłku powinien być tylko jeden z tych produktów +jakieś nikowęglowodanowe, np kalarepa, cukinia, kapusta.
31 may. 18 por el miembro: iwcia 54
|
Iwcia po treningu celowo wrzucam więcej ww, to taki żarcik był 😉 mleko też przecież ma ww i też je celowo piję. Insulina nie zawsze jest naszym wrogiem, po treningu bywa przydatna, glikogen w mięśniach się uzupełnia, mięśnie rosną. Jutro jak się uda niższe kcal (sernik w lodówce, jak wyszedł dobry to nie ręczę za grzeczność 😉) i na pewno mniej ww.
31 may. 18 por el miembro: mal_07
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|