Registro de peso (no entrada de diario) del 22 julio 2012
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2373 kcal
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Grasa: 67,69g | Prot: 82,51g | Carbh: 348,01g.
Desayuno: farelo aveia, iogurte grego, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Bananas, Kiwi, Mel, bagas. Almuerzo: Couve-Flor, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo, Cebolas, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Melancia. Pasa Bocas / Otros: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Fresco Meio Gordo, Maçãs Granny Smith. más...
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3586 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 11 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Running Time: 01:31:00 - Dist. 14.7 km
07 ago. 12 por el miembro: Amdv
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