|
1️⃣июня -день защиты детей 👶🏻👦🏼👧 и первый день сезона🌞, который многих мотивирует на подвиги🏆. Точнее, подготовка к этому сезону.
Что ж, кому-то повезло войти в него в форме💃🕺🏽, а кому (в том числе и мне) предстоит пахать и пахать🐽🐷.
А я и не против😋. Мне нравится жить в режиме 📚и видеть изменения во внешности🤓, а так же в душевном состоянии🙏. Ведь не секрет, в здоровом теле здоровый дух.
Завтра взвешивание⚖️ с утра после недели на дефиците📉 и довольно активной физической нагрузки📈. Интересно🤔, очень интересно, что там меня ждёт на весах-анализаторах☑️.
|
1564 kcal
|
Grasa: 69,27g | Prot: 113,04g | Carbh: 120,30g.
Desayuno: Ого Хлебец с Луком, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна, Сливочное Масло, Вкуснотеево Творог 0,5%, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Минтай Запечённый, Ленивые Голубцы, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Cena: Помидоры, Вареное Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Janarat Овощи Испечённые, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Вода, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе, Домик в деревне Кефир 1%, Кефир 1%, Овсяные Отруби, VPLab Nutrition Amino Plasma, Scivation Xtend, Геркулес Овсяные Хлопья, Варенье. más...
|
|
2398 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 54 minutos, Elíptica - 12 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|