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Gente vocês fazem suas marmitinhas para almoço e janta, pra não desfocar da dieta com a preguiça de cozinhar? alguma dica na preparação? Fazem pra quantos dias? congelam?
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1459 kcal
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Grasa: 50,28g | Prot: 120,51g | Carbh: 132,44g.
Desayuno: Sococo Leite de Coco Tradicional, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almuerzo: Pamplona Bacon Especial Paleta, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Peito de Frango, Ovo, Grão-de-Bico. Pasa Bocas / Otros: Palmito, Azeitonas Verdes, Rúcula, Subway Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado, Kisabor Molho Tártaro, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Bolo de Banana e Aveia. más...
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2541 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudiar - 4 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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