Diario de mutiae, 06 jun. 18

Diet apa seminggu turun 4kg ? 

Zhaw : ga tw apa namanya ya.. Soalnya saya diet karena sakit. Dokter nyuruh turun 43 kilo. Saya ga makan garam sama sekali, ga makan yang berminyak. Serba rebus. Pagi cuma makan putih telur 2 kadang buah pir 1.siang cuma makan ayam rebus atau ikan rebus sama rebusan bayam, malam tempe sma tahu rebus. Workout juga tpi ga berat karena kondisi😊 

Workout nya apa aja ? Boleh share dong 

emang pada saat awal2 diet gampang banget nurunin berat badan,kyk 1 minggu trn 4 kg,tp pas suda pertengahan diet/suda terbiasa diet,bakal lebih susah lagi nurunin berat badanx,Berat badanx bakal stuck disitu2 aja,Kesel ga tu😟 #sharingmyexperience 

Workout yang biasa aja.. Klo di kantor ada ruang gym, jadi saya suka Boxing, Kadang treadmill, sepeda, angkat beban kecil. Kalo di rumah saya cuma jalan sore aja.. Itu semua dalam skala kecil ya.. Ga yang maksain banget. Mungkin turun cepet karena sakit juga.  

@thifaal : banyak banget yang bilang kaya gtu. Hehhe.. Awal diet bakal cepet turun. Tp ntar udh 50%. Bakal stuck.. Kamu stuck nya udh brpa persen dri target?  

Bb awal Aku 105, brapa bulan yang lalu stak di 77 naik turun naik turun 

Wah.. Nyampe di 77 juga udh lumayan mbak.. Hehe.. Itu berapa lama mbak nyampe 77kg? 

Klo konsisten mah cepet Mba setaun, tp Aku mah bnyak off nya, skali off aja bisa 2 ampe 3 bulan jdi 2 tahun hahah, terlalu nyantai Akunya, di puji Kurusan dikit jdi lembek niat diet nya hahaha, kalo konsisten breng olahraga 7 bulan jga dh dpt bb idéal  

Ayoooo semangattttttt !!!!!! :) bagus ya 4kg seminggu . Jangan dipikirin tentang “ aduh bakalan stuck nih “ atau “ aduh capek deh liat orng lain bnyk makan tapi dia gak nambah bb “ atau “ aduh cape diet hasil nya paling mentok disitu “ .... semangat aja dear ! Bagus bngt nih alasan diet untuk kesehatan ( lebih bermakna drpd yg hanya diet buat orng lain ( agar terlihat langsing ) , yg penting makanan yg bisa bikin sehat badan bukan hanya sekedar diet yg malah bikin kelaparan tanpa nutrisi ! Semangat ya ! You are not alone . Aku juga sama nih sedang berjuang turun kiloan karena alasan kesehatan dan merubah pola makan yg salah ke yang benar hehehe ❤️ 

Semangattttt kakkk 

Feb : haha.. Biasa itu godaan iman buat diet kaya gtu tu.. Gampang teggoda.. Hehe.. Apalagi kalau udh di coba berhenti aja.. Udh deh.. Mulai ni badan ntar males. Tetep semangat ya 

Okky: hehe.. Makasih ya.. Iya ni.. Udh sakit.. Takut juga jadinya..saya kena penyumbatan pembuluh darah di kedua kaki. Karena badan gede dan kerjaan cuma duduk. Menurut aku sih diet jangan supaya keliatan kurus, yang penting mah sehat.. Hehe.. Semangat juga buat kamu nya 😊😊😊 

Oreo: makasih ya.. Semangat juga buat kamunya 😊 

semangat y.. 

Fit: makasih ya.. Kamu juga semangat 😊 

Mba TB berapa klo boleh tau? Aku TB 150 BB 72, ini uda diet selama puasa uda turun jd 68.5 tp takut nanti lebaran melebar lagiii.. 

Rie : aku TB nya cuma 153 BB 105 KG.. hehe..