Diario de veligoktas, 07 jun. 18

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Günde 1100 kalori alarak nasıl kilo aldım hayret doğrusu 🤔🤔

81 kg Disminuído hasta ahora: 6,1 kg. Aún para ir: 10,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 junio 2018:

1670 kcal

Grasa: 61,11g | Prot: 54,51g | Carbh: 225,46g. Desayuno: Maydanoz, Domatesler, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Yeşil Biber. Almuerzo: Ayran Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Çamlıca Ayran, Lahmacun. Pasa Bocas / Otros: Algida Maraş Usulü Dondurma, Algida Cornetto, Nescafe 3 Ü 1 Arada. más...

Ganando 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

Belki yediğin yiyecek, macroların ve hareket miktarından dolayıdır.

06 jun. 18 por el miembro: cansumcs

Dün gece Yatmadan önce bir saat yüeüdüm ona rağmen almışım.

07 jun. 18 por el miembro: veligoktas


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