|
Pfffff stilstaan.... En gewoon niet door hebben hoe het komt.. Eet (sinds kort 100% pelt door allergie.. Dit is veel voedzamer) gezond redelijk veel en vaak... Sport 3x per week... Vandaag ff goed gesprek gehad bij de sportschool en er toch achter gekomen dat ik te weinig eet😖en ook maar is andere apparaten moest gaan proberen.... Dinsdag afspraak 💪🏻voor nieuwe uitdaging.. Maaaarrrr spiermassa is wel van 50 naar 52.... Trotsssss!!!
|
1890 kcal
|
Grasa: 94,23g | Prot: 66,52g | Carbh: 186,32g.
Desayuno: Lijnzaad, AH Fruitsalade, Plus Verse Magere Yoghurt. Almuerzo: AH Sla Compleet Griekse Salade, Domspitz Milch Cottage Cheese, Old Amsterdam Geraspte Kaas, Lidl Spelt Crackers, Lidl Rijstwafel. Cena: Gebakken Ei, Gebakken Ei, Nature Crops Quinoa Lentil Soup, Trophy Salade Dressing Honing Mosterd, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Speltbrood, Nature Crops Quinoa Lentil Soup. Pasa Bocas / Otros: Linessa Frisse Fruitdrank Appel & Perzik, Plus Rijstwafel BBQ, SAM Hazelnootpasta, Lidl Rijstwafel. más...
|
|