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用兩天MFP後跳來這邊，補紀錄一下：
🙋 6/7，體重55公斤
減重第一天就失敗XD
早餐：豬肉蛋吐司+純喫茶綠茶
午餐：地瓜+茶葉蛋+無糖優酪乳
晚餐：木瓜200克
宵夜：爌肉+紅蘿蔔炒蛋+地瓜葉+荷包蛋+白飯
晚餐真的不該這樣吃，完全失敗的飲食策略！
吃完木瓜後我去參加讀書會，整個過程飢餓難耐，坐公車回家的過程中開始流冷汗、頭暈、想吐，非常不舒服⋯⋯回家後雖然已經快11點，但還是決定補吃一個自助餐便當！稍作休息後，出門間歇快走，把每日步數湊到一萬步後回家，感覺明天體重會增加⋯⋯
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1469 kcal
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Grasa: 23,77g | Prot: 66,03g | Carbh: 251,38g.
Almuerzo: 肉燥, 白飯, 羅非魚（乾烤熟）, 玉米, 瓠瓜, 茭白. Cena: 肉燥, 白飯, 玉米, 肉粽. Pasa Bocas / Otros: 珍珠奶茶, 奇異果. más...
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1418 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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