Diario de josysoares, 12 jun. 18

eu como quantas eu quiser mais de 6 ovos não é vilão. já foi mas já deixou de ser. 

eu como quatro por refeiçao😂😂😂 dxa agnt super saciado.foi o único alimento q consegui substituir pelo arroz 

Ovos sao otimos eu como de 4 a 8 por dia 

Obrigado pelos esclarecimentos  

clara a vontade, gema 2 por dia 

eu como uns 4 ovos inteiros por dia e estou emagrecendo  

Tudo depende da sua alimentação diária como um todo... siga a sua % de gordura indicada pelo app, talvez ajude 

Pode ficar a vontade para comer quantos quiser. Não precisa tirar a gema. 😉 

eu como de 6 a 8 ovos por dia!! emagreci mas de 12 kilos  

eu como de 8 a 10 ovos por dia e ja emagreci 19kg 

depende do planejamento da sua dieta, se você faz low carb não tem problema mas se a sua dieta é low fat aí realmente não é legal por causa da gordura.  

normalmente uns 4 ou 5, ideal é você ir num bom nutricionista. 

Vai depender se vc não tem colesterol alto e tals, se tiver bem de saúde, pode comer muita rs 

Cada organismo é único e cada pessoa tem um estilo de vida. Depende da quantidade de exercícios que você pratica, depende do resto da sua alimentação... muitos fatores devem ser analisados para que uma dieta seja saudável. Quando falamos em comida de verdade tudo é ok de ser consumido(claro se você não tiver nenhuma alergia alimentar, ou intolerância.) não tem vilão e nem salvador da dieta. Existe sim um equilíbrio na hora de se alimentar levando em conta o que eu disse anteriormente.  

Procure o blog do Dr Souto e pesquise sobre ovos, gemas, claras... lá tem tudo explicado e não é achismo é ciência.  

Em geral, qndo frita-se ovo, ninguém lembra que neste preparo vai óleo, manteiga, banha de porco, etc. Dizem que o vilão é o ovo.  

Coma quantos ovos quiser, inclusive a manteiga, banha de porco e tudo que o Slow14 diz, leia aqui: http://www.vidalowcarb.com.br/low-carb-alimentos-permitidos/ 

Também pesquise sobre Mariana Montezzano. É dieta low carb. De todas, tenho achado esta ótima. A quantidade de proteína ingerida sacia mesmo. Fiquei muito surpresa. E a quantidade de ovos não é limitada. Outra coisa que podemos comer numa boa é o queijo, que deve ser comido com moderaçao. Mesmo assim, não há exatamente um "limite". O grande lance desta dieta é o corte total do açúcar, que você, por incrível que pareça, consegue controlar e não sentir falta, justamente pela saciedade dos vegetais e proteínas. Vale a pena. Bem, é somente uma sugestão para quem tiver curiosidade. Se tiver, leia tudo, mas leia mesmo e teste.  

Depende de todo o contexto da sua alimentação no dia. Analisar um alimento separado é sempre errado. Não existe alimento mocinho ou vilão, e sim o contexto de uso desse alimento. Você pode comer 1 ovo por dia e engordar, ou comer 5 e emagrecer. Tudo depende do cálculo dos macros do dia. 

Obrigada a todos to aprendendo muito com vcs. E quero aprender sobre a low carb.