Diario de ladycuty67, 14 jun. 18

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Salut à tous 👋👋
J’ai une question VQR : je suis à 1500 depuis le début de mon rééquilibrage, (soit depuis janvier) et là je me dis j’ai quand même perdu quelques kilos donc je vais voir si je devrais pas recalculer ma VQR.
Je fais le truc et bim 1800 😳😳
Alors sur le principe ça me va bien heiiiinn d’avoir 300 cal de rab’ ... mais franchement ça fait énorme ?!
A vos avis ? Je fais quoi ? Et vous vous recalculez des fois ?

Ver Calendario de Dieta, 14 junio 2018:

1448 kcal

Grasa: 60,85g | Prot: 65,44g | Carbh: 161,50g. Desayuno: Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Auchan Lait Demi-Écrémé , Pain aux Céréales. Almuerzo: Melon, Sauce Tomate, Charal Steak Haché 15%, Barilla Aaaa Pâtes Cuites . Cena: Isio 4 Huile, Quiche thon œuf lentilles, Carottes. Pasa Bocas / Otros: Danone Yaourt Nature Velouté, Valrhona Chocolat Lait Jivara 40%. más...

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Comentarios

Bizar que sa te l'augmente !!!! Ta pas changer le mode actif, sédentaire ????

14 jun. 18 por el miembro: top00

Top non j’ai tout laissé comme avant sauf mon poids. Offeli tu penses que 1800 cal c’est mieux ? Pour quelle raison ? Merci d’avance

14 jun. 18 por el miembro: ladycuty67

Oui je fais 1.60 Donc effectivement je suis petite Non ma VQR est calculée par les site sans que j’ai modifié quoi que ce soit. Du coup chui un peu perdue

14 jun. 18 por el miembro: ladycuty67

Alors c’est vrai que je n’ai pas dis mon âge, c’est 32 ans. Activité modérée car je fais du sport un jour sur deux : renfo musculaire et/ou course à pied, et tous les jours mini 4 km de marche

14 jun. 18 por el miembro: ladycuty67

Pourtant je perds pas des masses, ni trop vite c’est la que ça me fait tiquer . 1800 je risque de faire une espèce de stabilisation ?

14 jun. 18 por el miembro: ladycuty67

Je pense que 1800 c'est tout à fait bien 🤷🏼 À mon avis écoute surtout ton corps si tu manques d'énergie ou que tu as faim avec tes 15000 augmente un peu, dose en fonction de tes besoins entre les deux VQR

15 jun. 18 por el miembro: Poupoune20

J’avoue que 1800 je suis enjouée parce que bien évidemment je me permettrais un peu plus de nourriture. C’est vrai que 1500 c’est assez peu, des fois si je fais une sauce Lait coco par exemple avec des pâtes/riz je suis vite à mon plafond. Après, je peux peut-être déjà augmenter les jours où j’ai les séances de sport ?

15 jun. 18 por el miembro: ladycuty67

Bonsoir moi je viens de commencer tu compte juste les calorie c sa moi c 1500 ..Tu as perdu depuis tu fait attention combien? Et sa veux dire quoi VQR?

16 jun. 18 por el miembro: nattysab

Salut Natty j’ai commencé en janvier (mi janvier) et depuis j’ai perdu presque 10 kg. La VQR c’est tes calories journalières (pour simplifier) qu’il te faut pour manger assez tout en perdant du poids (si tu renseigne perte de poids dans les paramètres 😉) Donc oui à 1500 on perd, mais je pars de loin j’ai commencé à 85 kg

16 jun. 18 por el miembro: ladycuty67

Coucou Merci de m'avoir répondu je vais regarder sa bonne soirée et courage à toi ..

17 jun. 18 por el miembro: nattysab


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