Diario de lectttt, 14 jun. 18

Tenho a mesma dúvida, também faço jejum de 18 h por dia e nunca consigo passar de 800 calorias durante o período de alimentação. 

Faço jejum e Lowcarb, as minhas calorias ficam em 600 ou até menos também , vou começar a comer pedaços de côco 🥥 é bem calórico e com pouco carbo 

Não fique triste, toda regra tem exceção, se vc tá conseguindo assim, continue, pois cada indivíduo funciona de forma diferente. 

Bem, o deficit calorico elevado não é recomendado, o ideal é cortar no máximo 600 calorias do seu consumo diário, mas isso depende muito de quais são seus objetivos, não se prenda muito no numero de calorias e sim na qualidade da alimentação, coma comida de qualidade até ficar saciada... boa sorte!!! 

qndo vejo que minhas calorias estão mto abaixo, como côco em lâminas, porq até onde sei, não é mto bom ficar tão abaixo assim, mas não me apego mto, depois de um tempo, tu pega o jeito kkkkkk 

É pouco  

Sim ,e cuidado com os jejuns , eles são indicados pra quem já está na dieta a algum tempo , e pelo que vi nos vídeos do Tery Souza , só pode fazer o jejum tirando o jantar. Beijos se cuida ! 

Também faço LC e não me preocupo nem um pouco com as calorias. E na proporção consumo o ideal de gordura, tem como acertar isso na porcetagem aqui no próprio aplicativo. https://www.senhortanquinho.com/calorias-dieta-low-carb/  

Obrigada a todos que responderam. Me desculpem mas pelo celular não consigo ver o nome de cada um para responder com o nome, mas sobre algumas coisas que falaram. 1. Eu estou me preocupando justamente por estar muito baixo! Ano passado eu fiz durante um mês, mais ou menos, e estava bem alta as calorias e ainda assim eu perdi peso. Agora involuntariamente está muito baixo e eu não estou perdendo peso.  

2. É que eu já fazia o jejum antes de começar a Low Carb, realmente não tenho o hábito de comer varias vezes, eu janto as 20h, durmo às 21h e almoço 14h. Por dormir cedo, eu nem sinto o jejum após jantar e de manhã só pulo o café. Mas obrigada pelo alerta, vou pensar em alguma maneira de acrescentar um café da manhã mesmo não curtindo :P 

Quem falou que come coco em lascas, eu quero muito comer coco, adoro! Mas não estou achando nas feiras do meu bairro e nem nos mercados daqui e ainda não tive tempo de ir em hipermercados procurar, mas quero muito!!!! 

Brenno, eu não tenho muita ideia de quantas calorias eu consumia antes de entrar na low carb, mas acho que eram muitas! E agora me preocupei só quando vi que são muito poucas. Acho que estou bem nutrida, só me falta gordura (na alimentação, na barriga está sobrando rs), vou dar um jeito de consumir mais gordura 

Olívia, é tenso! Todas as informações que encontro fala pra não se preocupar com o alto valor calorico durante a low carb quando o meu “problema” é justamente o contrário  

slow14 mas é que não está funcionando muito bem :( estou perdendo pouquíssimo (gramas) peso 

Parem de querer só perder peso e saúde, levem uma vida saudavel e façam atividade fisica q o resultado e pra vida inteira e nao apenas 6 meses 

inclua castanhas, elas são bem calóricas e ricas em gordura, vai te ajudar a aumentar seus macros sem aumentar muito a quantidade de alimentos :) 

eu tbm faço jejum e minhas calorias tbm não passa dos 500 agora fiquei na dúvida  

Erica, mas você emagrece? Eu achei meu emagrecimento muito travado quando minhas calorias baixaram  

agoravai2018 comecei! com amendoim e agora vou incluir nozes. Obrigada pela dica 

lectttt estou emagrecendo sim ja perdir 9 kilos em 24 dias