|
WOD: 2h38m - 1150kcal.
BRKD: WUP(ellip + Jogg) + 30:00 3B (Gluteos, coxas ABS) + 54:00 bike RPM + full stretch
|
1801 kcal
|
Grasa: 93,86g | Prot: 122,11g | Carbh: 122,81g.
Desayuno: Auchan Requeijão de Cabra, Natur Green Proteina Ervilha, Delta Café Platinum, Banana, Mirtilos, Oleo Virgem Extra Coco, Canela. Almuerzo: Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomatada, Pingo Doce Pão De Mafra, Mimosa Manteiga com Sal, Queijo São Jorge 4 Meses. Cena: Lye Cross Farm Queijo Cheddar Vintage, Pingo Doce Pepino em Conserva , Oleo Virgem Extra Coco, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja. Pasa Bocas / Otros: Aiya Ceremonial Grade Matcha, Nozes de Nogueira, Kiwi, Prozis Protein Snack Cookies & Cream, Maçãs Gala, Amêndoas. más...
|
|
3033 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Elliptical SSC - 10 minutos, Body Pump - 35 minutos, RPM - 53 minutos, Descansando - 13 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|