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Peso caiu muito, mais a massa magra se manteve, e o percentual de gordura caiu para 11%
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2741 kcal
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Grasa: 40,23g | Prot: 273,22g | Carbh: 321,98g.
Desayuno: Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Sports Nutrition Whey Mixbolic. Almuerzo: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pullman Pão Integral Artesano, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Sports Nutrition Whey Mixbolic, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Clara de Ovo. más...
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388 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,1 kg a la Semana
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