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Bom diia!! Começando o dia com uma “panqueca” lowcarb 😍
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1037 kcal
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Grasa: 45,32g | Prot: 102,00g | Carbh: 50,45g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes), Synthesize Whey Protein NO2, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vila Alimentos Farinha de Coco, Maçã Verde, Ovo, Clara de Ovo. Almuerzo: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Uvas-Passas (sem Sementes), Clara de Ovo, Ovo. Cena: Clara de Ovo, Synthesize Whey Protein NO2, Ovo. más...
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2778 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Cardio - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
alguém pode me ajudar...para perder peso,quantos % é de carboidratos?
18 jun. 18 por el miembro: CibeleReale
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18 jun. 18 por el miembro: josysoares
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18 jun. 18 por el miembro: Darciele@Silva
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18 jun. 18 por el miembro: Sillupiro
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Eu vi um vídeo onde a Mariana da Vida Lowcarb indica para perda de peso menos de 20% de carbo líquidos
18 jun. 18 por el miembro: Gau Lopes
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18 jun. 18 por el miembro: laisemau
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e de 20 a no máximo 50 gramas
depende de como é sua perda de peso
18 jun. 18 por el miembro: loh caironi
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18 jun. 18 por el miembro: CibeleReale
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Você tem que descobrir sua taxa metabolica basal. Através dela você vai conseguir definir quantas calorias, e o quanto de gorduras, carboidratos e proteínas você deve consumir nos dias de treino e nos dias de descanso, de acordo com o objetivo, emagrecer, manter ou ganhar.
18 jun. 18 por el miembro: miiih_matos
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Indico o site do GORGONÓIDE (busque os vídeos do YouTube e busque o site dele, lá tem essa calculadora de taxa basal) para você entender a contagem dos macros.
18 jun. 18 por el miembro: miiih_matos
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20g de carbo não perde peso o q perde é comer menos... sou cetogenico esse mes to trabalhando pra ganhar peso ... ingerindo pouco carbo ja ganhe 1k .... passei de comer 1300cl por dia para 2300cl por dia ... os carbos continua nos 20g
18 jun. 18 por el miembro: jeorgitogomes
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não precisa conhecer a pessoa ... se quiser perder 2k por semana... coma metade das calorias que vc consome por dia... vc vai ver a mágica acontecer 🤗🤗☺☺☺... sem muitas firulas
18 jun. 18 por el miembro: jeorgitogomes
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5 claras + 10g de farinha de coco + adoçante : bate no mixer e leva na frigideira pré aquecida
Cobertura: whey + metade de uma maçã verde 🍏
Super simples de fazer e fica uma delicia 😍
18 jun. 18 por el miembro: Brunanovaes
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Pq semprea as coisas chegam atrasadas no Brasil... essas modas de dietas para emagrecer já não existe mais nos EUA ou Europa, qualquer profissional de la sabem q da pra emagrecer até comendo fatfoood... controlar alimentação e exercrcicios server para ter uma qualidade de vida.
18 jun. 18 por el miembro: jeorgitogomes
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Moda de dieta para emagrecer já não exitem mais nos EUA o Europa??????? Piada....
18 jun. 18 por el miembro: MelzitaMel
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jeorgitogomes disse tudo...as pessoas associam a perda de peso ao corte dos carboidratos, o que faz perder peso é o déficit calórico, não uma nomenclatura de dieta,"flexivel" lowcarb" "Cetogenica"...se repararem em todas elas as pessoas ingerem calorias bem baixas,faça uma lowcarb ingerindo 2.500 calorias,vai ganhar peso e abaixando óbvio que se perde isso é pra qualquer dieta...
18 jun. 18 por el miembro: Cristiane Silverio
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Quando digo q não existe mais... falo de cunho científico... claro q ainda existem loucos q até vivem do sol....
18 jun. 18 por el miembro: jeorgitogomes
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