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Happy monday everyone - make it your day
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2196 kcal
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Grasa: 88,76g | Prot: 153,42g | Carbh: 200,14g.
Desayuno: NutriSystem Protein Shake - Smooth Vanilla, Quaker Steel Cut Oatmeal. Almuerzo: Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables. Cena: Flour Tortillas, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Corn. Pasa Bocas / Otros: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. más...
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2285 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 36 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos. más...
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