Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2018
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1686 kcal
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Grasa: 45,18g | Prot: 113,26g | Carbh: 209,94g.
Desayuno: Elegê Leite Desnatado, Ecila Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Hortifruti Coco Seco Ralado, Ovo, Tapioca. Almuerzo: Azeite de Oliva, Cenouras, Cebolas, Peito de Frango. Cena: Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Batata Doce, Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Batata Doce, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. más...
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2230 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Estudiar - 2 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de amandasousa1
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