|
Доброго всем времени суток!Я снова здесь и в этот раз надеюсь, что на долго!В силу того, что был в квартире кап.ремонт и потом все восстановительные работы, затем гости и пр. я снова прибавила в весе, хотя проблемы с ногами, но решила понемногу ходить и считать вновь калории!Конечно, выгляжу еще не совсем как раньше и это радует, но за месяц планирую вернуться к прежним результатам, т.е весить 71 кг. Сейчас 76!!!Предстоит встреча с подругой детства, которую не видела лет 35!Хочу выглядеть соответственно ХОРОШО!!!Да и себя порадовать хочется!Всем прекрасной погоды и хороших желаемых результатов!
|
1097 kcal
|
Grasa: 54,43g | Prot: 62,29g | Carbh: 94,71g.
Desayuno: Рот Фронт Конфеты Маска, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Чай, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Вода. Almuerzo: Рот Фронт Батончики, Чай, ВкусВилл Филе Грудки Индейки, Гречка Отварная. Cena: Зеленый Листовой Салат, Колбаса Докторская, Смак Хлеб с Семечками. Pasa Bocas / Otros: Кефир 2,5%, Яблоко Желтое. más...
|
|
2575 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Subir Escaleras - 15 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|