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22ªsemana: Eliminei 600g, totalizando 21,4kg a menos desde 21 de janeiro com dieta flexível e caminhada.
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2158 kcal
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Grasa: 72,55g | Prot: 124,75g | Carbh: 254,36g.
Desayuno: Energia Pão de Forma, Serrabella Queijo Gorgonzola, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx. Almuerzo: Alho, Repolho, Santa Amália Espaguete 8, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates, Feijão preto 5, Bife de frango acebolado. Cena: Pizza de Queijo (36 cm), Pramesa Catchup, Fresh Refresco em Pó Fresh. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Ponkan, Serrabella Queijo Gorgonzola, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Sol de Minas Queijo Minas Light, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Snickers Snickers, Marilan Pit Stop Petisco Calabresa Acebolada, Adria Biscoito Integral com Cacau e Cereais, Banana Prata, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx. más...
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2593 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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