Diario de MharianAA, 24 jun. 18

Zumba é muito bom! Perdi bastante peso no comecinho. 

olha na minha umilde opinião os dois são ótimos mas vai depender do seu objetivo . zumba faz vc perde peso pois é uma dança que vc gasta muitas calorias . academia ( musculação) vai te trazer definição e ajuda no emagrecimento mas é mais lento comparado a zumba . espero ter ajudado . eu fiz zumba a us dois anos atrás amava perdi peso viu . hoje depois de perde 20 kilos. fasso musculação para ganha massa magra e definir 😘 

Aí que bom meninas! Acho que vou focar na alimentação e Zumba uns 02 meses quero perder 07 Kg e eu sempre sou mais resistente quando o assunto é academia. Como é algo que não gosto muito sempre acabo me sabotando por isso vou tentar a Zumba nesses dois meses aliado a alimentação correta e depois volto para academia!  

Fazendo zumba, e cuidando da tua alimentação, tu consegue eliminar esses 7kg antes de dois meses! 

Aiiiii Menos22 tomara viu! Eu havia perdido faltava só 3 kg para minha meta mais a minha ansiedade me fez engordar!😩 Agora é correr atrás do prejuízo! Obrigada 

Musculação 

depende do objetivo! se for definição em primeiro lugar a musculação é mais eficaz, mas se for perda de peso o principal, a zumba proporciona mais rápido. Embora a musculação também promova perda de peso, porém mais lenta.  

Zumba faz zumba 

Na Minha opinião que tive experiência, percebi em mim que fazendo so a zumba meu corpo estava emagrecendo e ficando flácido, na musculação as pernas e braços estão mais torneados... faço hits em casa mesmo e musculação na academia.😊🌞 

Realmente é como já foi dito aqui depende do seu objetivo... no meu caso faço os dois, exercício aeróbico ótimo p perder peso sim , mas além da gordura vai tb massa magra...então no meu caso e idade (37) é bacana a musculação para ganho de massa magra, definição e força... tô voltando agora e resolvi iniciar os dois...😊😉💪 

tente juntar os dois, vc não precisa fazer musculação e nem zumba todos os dias.  

oi, tudo bem? musculação eh sempre bom. ajuda na definição, fortalecimento dos ligamentos e aumento da força. combinar musculação com a zumba seria o ideal 3 x musculação e 2 zumba por exemplo  

Musculação sempre! 

Depende de qual seja o seu objetivo. Zumba é um ótimo aeróbico e muito divertido. Sugiro um ortopedista, antes de começar para ver se suas articulações suportam impacto pesado. Se o médico te liberar, "se joga" !!!!! Não substitui a musculação.  

Acho que zumba não descarta a musculação, complementa. Se eu tivesse que escolher entre um ou outro, ficaria com a musculação. Zumba é um aeróbico divertido e musculação é o que vai fortalecer/manter sua consistência corporal sempre. Boa sorte! 

pular corda acho ainda melhor doque a academia fiz um teste de cada pulei um mês de corda e um mês de academia acredite perdi mais medida na corda. pois é treino intenso 

O bom da academia é que aumenta o gasto energético, eu consigo comer mais conforme o tempo passa e aumenta a massa magra 

fazenda corretamente as 2 dão resultados 

As duas se completam, antes de qualquer coisa, procure a atividade que te faça feliz, te faça bem, e não apenas a que gasta mais calorias, pq se não gostar não fará direito e não terá bons resultados.  

O que me ajudou foi Hits Q48 e pular corda, resultados muito rápido amo de paixão😍😀