Zumba é muito bom! Perdi bastante peso no comecinho.
24 jun. 18 por el miembro: menos_22
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olha na minha umilde opinião os dois são ótimos mas vai depender do seu objetivo .
zumba faz vc perde peso pois é uma dança que vc gasta muitas calorias .
academia ( musculação) vai te trazer definição e ajuda no emagrecimento mas é mais lento comparado a zumba .
espero ter ajudado .
eu fiz zumba a us dois anos atrás amava perdi peso viu .
hoje depois de perde 20 kilos. fasso musculação para ganha massa magra e definir 😘
24 jun. 18 por el miembro: gih56
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Aí que bom meninas!
Acho que vou focar na alimentação e Zumba uns 02 meses quero perder 07 Kg e eu sempre sou mais resistente quando o assunto é academia.
Como é algo que não gosto muito sempre acabo me sabotando por isso vou tentar a Zumba nesses dois meses aliado a alimentação correta e depois volto para academia!
24 jun. 18 por el miembro: MharianAA
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Fazendo zumba, e cuidando da tua alimentação, tu consegue eliminar esses 7kg antes de dois meses!
24 jun. 18 por el miembro: menos_22
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Aiiiii Menos22 tomara viu!
Eu havia perdido faltava só 3 kg para minha meta mais a minha ansiedade me fez engordar!😩
Agora é correr atrás do prejuízo!
Obrigada
24 jun. 18 por el miembro: MharianAA
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24 jun. 18 por el miembro: WRSA_Willian
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depende do objetivo! se for definição em primeiro lugar a musculação é mais eficaz, mas se for perda de peso o principal, a zumba proporciona mais rápido. Embora a musculação também promova perda de peso, porém mais lenta.
24 jun. 18 por el miembro: katiacostasouza
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24 jun. 18 por el miembro: lisarastrelli
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Na Minha opinião que tive experiência, percebi em mim que fazendo so a zumba meu corpo estava emagrecendo e ficando flácido, na musculação as pernas e braços estão mais torneados... faço hits em casa mesmo e musculação na academia.😊🌞
24 jun. 18 por el miembro: Ludmilla Gomes
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Realmente é como já foi dito aqui depende do seu objetivo... no meu caso faço os dois, exercício aeróbico ótimo p perder peso sim , mas além da gordura vai tb massa magra...então no meu caso e idade (37) é bacana a musculação para ganho de massa magra, definição e força... tô voltando agora e resolvi iniciar os dois...😊😉💪
24 jun. 18 por el miembro: Viviluiz
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tente juntar os dois, vc não precisa fazer musculação e nem zumba todos os dias.
24 jun. 18 por el miembro: Jnks1
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oi, tudo bem?
musculação eh sempre bom.
ajuda na definição, fortalecimento dos ligamentos e aumento da força.
combinar musculação com a zumba seria o ideal
3 x musculação e 2 zumba por exemplo
24 jun. 18 por el miembro: linha5.pf
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24 jun. 18 por el miembro: Gisele.Rigo
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Depende de qual seja o seu objetivo. Zumba é um ótimo aeróbico e muito divertido. Sugiro um ortopedista, antes de começar para ver se suas articulações suportam impacto pesado. Se o médico te liberar, "se joga" !!!!!
Não substitui a musculação.
24 jun. 18 por el miembro: Maria.xpy
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Acho que zumba não descarta a musculação, complementa.
Se eu tivesse que escolher entre um ou outro, ficaria com a musculação.
Zumba é um aeróbico divertido e musculação é o que vai fortalecer/manter sua consistência corporal sempre. Boa sorte!
24 jun. 18 por el miembro: monitora
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pular corda acho ainda melhor doque a academia fiz um teste de cada pulei um mês de corda e um mês de academia acredite perdi mais medida na corda. pois é treino intenso
24 jun. 18 por el miembro: bianca2217
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O bom da academia é que aumenta o gasto energético, eu consigo comer mais conforme o tempo passa e aumenta a massa magra
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fazenda corretamente as 2 dão resultados
24 jun. 18 por el miembro: Juninho11
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As duas se completam, antes de qualquer coisa, procure a atividade que te faça feliz, te faça bem, e não apenas a que gasta mais calorias, pq se não gostar não fará direito e não terá bons resultados.
24 jun. 18 por el miembro: DihMacedo
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O que me ajudou foi Hits Q48 e pular corda, resultados muito rápido amo de paixão😍😀
24 jun. 18 por el miembro: katty 20018
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