|
tygodniowy wyjazd do Grecji i jakiś napad weekendowy na czipsy i ciastka podczas planszowek 😱 szybko przyszło, szybko pójdzie, wiem, że większość z tego to woda, kupa itp 😁
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1108 kcal
|
Grasa: 69,45g | Prot: 54,39g | Carbh: 66,61g.
Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu. Almuerzo: Krukam Pasta Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Rzodkiewka. Cena: Kamis Musztarda Miodowa, Mikado Ketchup Pikantny, Cebule, Sokołów Kiełbasa Śląska. Pasa Bocas / Otros: Czereśnie. más...
|
|
2365 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, HIIT - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Zumba - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|