Diario de 鄭家銘, 26 jun. 18

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118/82/95

61,8 kg Disminuído hasta ahora: 35,9 kg. Aún para ir: 1,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 junio 2018:

4543 kcal

Grasa: 291,72g | Prot: 327,28g | Carbh: 145,11g. Desayuno: 全家冰美式咖啡（中）, 香蕉, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 義美低脂鮮奶. Almuerzo: 植物油, 豉油/醬油, 芹菜, 紅洋蔥, 海帶芽, 小黃瓜, 紫甘藍, 玉米筍. Cena: 烘雜糧麵包, 煙肉（腌製，煎）, Costco 起司, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. Pasa Bocas / Otros: 雞皮, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana