Diario de Sandraduic, 27 jun. 18

Äpple och kanel 👍🏼 

Banan, kvarg och kanel. Eller stekta äpplen och kanel. Kokos är gott på. Kan även tipsa på att göra havregrynsgröt på kaffe och ha kakao i om man vill "lyxa till det". Också gott med mosad banan och jordnötssmör  

Blötlagda torkade plommon tycker jag är gott. Eller att koka tillsammans med gröten. 

Håller med. Rivet äpple och kanel. Sedan brukar jag ha lite olika fröer så det blir lite knAprigt 

Jag har alltid Önos lågkalorilingonsylt på gröten. Men det är ju olika vad man tycker om sötningsmedel. 

Jag brukade ha i typ 1/2 näve mandlar och 1/2 näve hasselnötter ( hackat) en knivsudd kardemumma, lite salt och vaniljsocker lät det koka med och åt gröten sedan med mjölk. 

Jordnötssmör! 

Banan och choklad protein kulor från barbells 

Kardemumma, kanel eller pepparkakskrydda. Dessa kryddor är även bra för hälsan på många andra sätt.  

Kanel, lite frö (jag tar 1 tsk) tex linfrö solrosfrö eller det jag testade nyss hampafrön, 0,5-1dl kokosmjölk är en stor favorit här. tycker det finns oändligt med variationer :D fast det godaste jag vet är (frysta) svarta vinbär från trädgården :D  

Lite flytande acaciahonung! Ger mycket smak och sötma men räcker att ringla väldigt lite på just gröt! Ger inte många kcal. Är gott ihop med kanel också. 

äggvitefluff landat med valfritt casein eller protein 👏 

Jag lärde mig äta gröt med äppelbitar, mandlar, kanel och lite mjölk. Rivet äpple funkade inte då jag behövde tuggmotstånd.😄 Nu äter jag med keso och hallon. 

Honung och kanel, lägger du till lite gurkmeja också så ökar det förbränningen 

Min gröt består utav 1 dl Gyllenhammars fiberhavregryn 1 tsk chiafrön 1 tsk psyliumfrön 1 msk linfrön 1 skivad banan eller rivet äpple 3 st dadlar 1 ägg 3 dl vatten Rör i hop allt i en kastrull puttrar i ca 5 min. Häller över 1 dl gogreen kokosdryck. Klar att servera. 

jordnötssmör👍