|
Wekenlang goed bezig. Met resultaat. Lekker trainen, goed op stoom met mijn werk(opdrachten) maar nu blijf ik lang hangen in de kilo’s en t irriteert me... ik weet t, het is maar een getal. En t komt vast okay allemaal, en ik moet vooral ook kijken naar dat m’n riem weer een gaatje smaller kan. Maar ik wil zo graag wat droger staan. 🤷🏼♀️
|
1347 kcal
|
Grasa: 40,23g | Prot: 92,46g | Carbh: 153,20g.
Desayuno: Azijn (Cider), Kaneel, Oatly Havermelk, Mama Natuur Biologische Havervlokken. Almuerzo: Jonagold, Banaan. Cena: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Body & Fit Whey Protein XP, Jumbo Magere Yoghurt, Jumbo Kipfilet, Jumbo Roomboter Ongezouten, Helaes Puur Pindakaas, Lidl Zonnebloempit Brood, Tomatensoep (Bereid met Water). Pasa Bocas / Otros: Notenmix (Ongezouten), Jumbo Slasaus Halfvol, Tonijn in Water (uit Blik), Jack Link's Beef Jerky Original. más...
|
|
2285 kcal
|
Ejercicio:
Krachttraining schouders/rug - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
|