Diario de intarch, 02 jul. 18

Perfil de intarch | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaşlar bende acayip bir halsizlik var özellikle 1 haftadır süren spora sürüne sürüne gidiyorum. Geliyorum yemek yiyorum yok toparlanamıyorum bazen baş dönmesi bile oluyor. Günde 3 öğün besleniyorum. Ara öğün her zaman yapmıyorum. Öğünler arası 4-5 saat koymaya çalışıyorum. Ama anlayamadım neden böyle oluyor. Standart bir kahvaltı yapıyorum bir öğünümde protein almaya öbüründe sebze tüketmeye çalışıyorum. Bol bol su içiyorum. Yeşil çay ve kahve bardak bardak zaten ama işin içinden çıkamadım. Benimle aynı problemleri yaşayan var mı? Az mu yiyorum napıorm ben anlayamadım. Sabırla okuduğunuz için teşekkürler 😂

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

D Vitamını Eksikliği olabılır Intarch... Bır D Vitamını ölçümlerine baktır derim ;)

02 jul. 18 por el miembro: tulyy59

Vaktinde de oldukça eksik çıkmıştı. Ekmeğe damlatılan bir D vitamini vermişti alıp da hiç kullanmamıştım. Bak tuly çok iyi söyledin hemen yeni kontrolleri sağlıyım. Unutmuşum gitmiş. Teşekkür ederim

02 jul. 18 por el miembro: intarch

Ben bu bahsettıklerını cok yasadım Intarch...Hatta asırı halsizlikten basımı kaldıramaz hale gelırdım, sürekli uyku hali...Doktor arkadaslarıma anlattıgımda direk teshısı koydular...Ya D vitamını hapı al dedıler yada D Vitamını olan besınlere yönelmemı ıstedıler... Arastırdım ınternetten D Vıtamını yuksek olan besınlerı...Mesela her balıkta yok Somona yöneldım vs... Diger D vitamını olan besınlere...Su an gayet ıyıyım ;)

02 jul. 18 por el miembro: tulyy59

Bende şimdi bi araştırdım ve aylardır balık yemediğimi farkettim. Canımda ne zamandır istiodu bahane çıktı 😃 ama somon bana çok yağlı geliyor biraz alternatif araştırmam gerekicek galiba

02 jul. 18 por el miembro: intarch

Benim arkadaslar Psikolog, Psikiyatr Intarch....D vitamini eksikligi ayni zamanda psikolojiyi de etkileyen bir durum...Ilk baktiklari sey D Vitamini...Internetten D Vitamini yuksek besinleri arastir onara yonelmeni tavsiye ederim 😉

02 jul. 18 por el miembro: tulyy59

Meyvelere odaklan birazda:) Abartmadan :)

02 jul. 18 por el miembro: atakangumuss

Evet tuly okudum baya depresyon bile yaparmış bu D vitamini eksikliği ne vitaminmiş yahu en iyisi tatile gidip bol bol güneşlenmek ama nerdee 😂

02 jul. 18 por el miembro: intarch

Atakan meyve işine girdim mi kilolarca yemeden kalkamıyorum o yüzden eski forma dönene kadar ara verdim. spor öncesi 2 tane kuru erik şimdilik meyve porsiyonum 😃

02 jul. 18 por el miembro: intarch


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de intarch

Ver la Historia Completa

Diario de intarch, 02 jul. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de intarch