Registro de peso (no entrada de diario) del 03 julio 2018
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115,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 32,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1596 kcal
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Grasa: 87,91g | Prot: 50,63g | Carbh: 155,24g.
Desayuno: Mamão Formosa, Tui Farinha de Berinjela (Tui), Sementes de Linhaça, Natu's Farelo de Trigo, Nutri-Vida Pão Integral Gergelin, Paulista Leite Semidesnatado, President Manteiga com Sal. Almuerzo: Açúcar, Abacate, Alhos-Poró, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite com Crocante, Heinz Maionese Chef, Alface, Tomates, Ovo Cozido, McCain Batata Frita para Forno. Pasa Bocas / Otros: Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite, Yakult Yakult, Predilecta Goiabada, Cruzília Queijo Minas Padrão, Castanhas-do-Pará. más...
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3169 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de lusydow
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