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ojala me ayuden casi no he bajado nada y desespero estoy pasando por la etapa de la menopausia y he agarrado 8 kilos de mas aparte de los que tenia tengo que bajar total 32 aprox... estaba consumiendo 1600 luego 1500 y opte por hoy 1200 sera correcto?
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1180 kcal
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Grasa: 67,68g | Prot: 56,58g | Carbh: 140,16g.
Almuerzo: Tostado Sándwich, Tostado Sándwich, Kirkland Signature Leche de Arroz, Semillas de Linaza. Cena: Leche de Almendras, Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Helado de Vainilla Dietética, Consomé de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
toma medias, pesa alimentos, registra todo, el determinante de si bajas o subes de peso es la alimentación, no se puede controlar algo que no puedes medir
05 jul. 18 por el miembro: gamezshuffler
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Gracias,🙂 siempre es importante su apoyo
05 jul. 18 por el miembro: Mariposa De Barrio
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Peso Histórico de Mariposa De Barrio
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