Diario de 混到退休, 06 jul. 18

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看了很多生酮飲食的影片，但還是已減少攝取卡路里的方式來進行好了
等下一階段再用生酮配合肌力

加油！

118,1 kg Disminuído hasta ahora: 8,4 kg. Aún para ir: 18,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 julio 2018:

2370 kcal

Grasa: 100,44g | Prot: 124,06g | Carbh: 224,03g. Desayuno: 煮熟的雞蛋白, Costco 無調味綜合堅果, 燕麥粥. Almuerzo: 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 大潤發美國蘋果. Cena: 樂事 (Lay's) 洋芋片, 陽春麵, 滷雞腿. más...

165 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 3,0 kg a la Semana

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Comentarios

厲害👍

05 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO


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