Diario de aleksev, 06 jul. 18

Слегка подгоревший, но от этого не менее вкусный:)) овсяноблин с начинкой из рикотты и банана

---

1882 kcal

Grasa: 85,45g | Prot: 152,45g | Carbh: 179,61g.   Desayuno: Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Шоколадные Реки Какао-Напиток Растворимый, Банан. Almuerzo: Мёд, Шампиньоны Запеченные, Гречка Отварная на Воде без Масла, Котлеты из Курицы и Кабочков. Cena: Грецкие Орехи, Вешки-Свит Пахлава Арабская, Яичный Белок, Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Простоквашино Молоко 2,5%, Нектарин, Яичный Белок. más...

2138 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...