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Su nutriologo le a dado una opcion de desayuno, comida, cena y dos colaciones para quince dias? es decir, la misma diario?
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1361 kcal
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Grasa: 66,54g | Prot: 75,98g | Carbh: 118,59g.
Desayuno: Manzana, Té (Infusión), Ensalada de Nopales, Clara de Huevo. Almuerzo: Consomé de Pollo, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. Cena: Marinela Galletas Principe, Sabritas Papas Adobadas, Herdez Lomo de Atún en Agua, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). más...
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2426 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Mis colaciones siempre son las mismas por los 15 días, lo demás si cambia.
12 jul. 18 por el miembro: kodamirmo
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A mi me dio lo mismo por 15 dias, pero lo seguire al pie de la letra
12 jul. 18 por el miembro: Sharon Navarrete
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Esas dietas aburridas son lo que hace a tanta gente desistir.
12 jul. 18 por el miembro: laura80.sa
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yo la hice por mi mismo, llevo mas de 2 años comiendo lo mismo porque hago lo que mas me gusta, muy dificil que me salga de la dieta por esa misma razon, si te gusta comer algo difícilmente lo dejas
12 jul. 18 por el miembro: gamezshuffler
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Yo doy de 4 a 5 opciones :)
12 jul. 18 por el miembro: andrea cl
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si te animas puedes sacar las calorías, macros y micros de esa dieta, y remplazarlo a tu gusto.
12 jul. 18 por el miembro: marco1castro
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respecto a lo que dice Marco, mis planes de alimentación son con porciones específicas para cada tiempo de comida y les pongo varias opciones de lo que pueden hacer con ello, ahora yo les dejo la tablita y atrás les pongo a cuánto equivale una porción de diferentes alimentos, para que si un día no pueden/quieren comer lo que tienen de opciones, ellos seleccionen de las porciones los alimentos para que acomoden su menú... hasta ahora me ha funcionado con mi chico :) ya bajó de peso, bajó grasa y subió músculo
12 jul. 18 por el miembro: andrea cl
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MI NUTRIOLOGO PERSONAL AFICIONADO; O SEA SE YO. ESTABLECI UN DESAYUNO APROX EN 400-450 KC@LS. ENTRE ELLOS UN LICUADO DE FRUTA Y CEREAL. SIEMPRE LO MISMO EN CUANTO A KC@LS. DE AHI SE PUEDE VARIAR LA FRUTA; CANTIDADES; CEREALES Y SABORES. DESDE MI PUNTO DE VISTA NI DEBERIA SER ABURRIDO.
12 jul. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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Mi nutriologa me manda un menú para 15 días, pero todas las comidas y colaciones son diferentes cada día, y sólo se repite la siguiente semana, es decir si hoy comí 200 gr de pescado empapelado; dentro de una semana comeré lo mismo, pero si me aburre cambio la preparación y ya.
12 jul. 18 por el miembro: Zoi LoBa
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Gracias por los consejos y comentarios, la verdad es que si aburre comer lo mismo 🙄
13 jul. 18 por el miembro: Sharon Navarrete
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Es verdad que comer 4 o 5 veces al día causa problemas de tiroides?
28 jul. 18 por el miembro: Mirislivis
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Mirislivis... no, de dónde viste eso?
31 jul. 18 por el miembro: andrea cl
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