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混到退休
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13 jul. 18
Diario de 混到退休, 13 jul. 18
Perfil de 混到退休
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沒配合運動果然不行
持之以恆
不要放棄
117,6 kg
Disminuído hasta ahora:
8,9 kg
.
Aún para ir:
17,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 julio 2018:
959 kcal
Grasa: 35,30g | Prot: 69,14g | Carbh: 98,46g.
Desayuno:
煮熟的雞蛋白, Costco 無調味綜合堅果, 桂格(Quaker) 燕麥片.
Almuerzo:
7-11 一日野菜-和風海藻, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉.
Cena:
青花菜, 玉米筍, 煮熟的紅蘿蔔, 娃娃菜, 雞腿(不吃皮).
Pasa Bocas / Otros:
大漢 非基改超嫩豆腐.
más...
638 kcal
Ejercicio:
腳踏車 - 33 minutos, 滑步機 - 43 minutos, Apple Health - 22 horas y 44 minutos.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
下一目標還有20天,剩1.1,已經很快了啦
12 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
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